Ora usciranno fuori le seghe mentali... comunque i chin up (presa supina larghezza spalle) sono la variante che da il più completo coinvolgimento di TUTTA la muscolatura dorsale, poiché a differenza dei pull up a presa larga e prona si realizza l'adduzione completa della scapola, con ROM completo.

Qualcuno sostiene che più allarghi la presa, più è difficile, quindi cresci di più: cazzate. Diventa più difficile semplicemente perché si coinvolge meno muscolatura: i romboidi e i trapezi contribuiscono meno, così come le fibre inferiori del grande dorsale.

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