Mr Universo
Inizio Preparazione
Faccio le alzate in 3x10-12 con 1' perche appunto mettendo
A petto 5x6 panca + 3x8 dips + 3x10 distensioni man inclinate
B dorso 5x6 trazioni 4x8 pulley 3x10 rem manubrio
le spalle mi si cuocerebbero comunque e non riuscirei a fare un work out adeguato
Cosi faccio solo dei mono dopo il petto(scrollate) e il dorso(alzate laterali-alzate a 90)
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ognuno ha le sue esigenze. Le spalle sono un muscolo veramente infame. In tutta la mia esperienza in palestra i DOMS alle spalle mi saranno venuti si e no 5 o 6 volte
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