è appunto per questo con ho questo dubbio.
Se mangio 450 calorie prima, in allenamento ne consumo circa 800,
a logica mi ritrovo con il pieno di carbo e proteine per l'allenamento, ed andrei ad intaccare le scorte lipidiche per la differenza di calorie necessarie.
Mentre se mangio 250 calorie, non vorrei trovarmi in deficit di zuccheri durante l'allenamento.

O sbaglio ragionamento ?