Clean tecnico leggero svariate serie
Clean + press con fermo 50 kg 4x3
Military press 5x5 45 kg
Push press 3x5x45 kg
Push jerk 3x5x45 kg
Lavoro tecnico abbastanza facile...
Stacco da terra tecnico 5x100 kg 6x3x120 kg
21/15/9 di thruster 30 kg e americam swing 20 kg
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