Alcune riflessioni sul mio ciclo russo

[Anus]

Chi si riferisce al ciclo russo dicendo che è adatto solo a talenti naturali o dopati non si riferisce a quello che stai facendo, ma a quello "classico": 80% effettivo (al massimo arrotondato per difetto) e fase di intensificazione (che mi pare di capire manchi nel tuo allenamento).

Comunque, come già detto altre volte, non è infattibile se fatto con cognizione di causa

[Anto Bush]

Wild, come mai in stile 531 fai il calcoli sul 90% del massimale? Per assicurarti una progressione costante nel tempo e un maggior tempo di adattamento del fisico o cosa?