Gara wdfpf: spanca e stacco!

[.:überfranz:.]

Grande Dark!!!
stacco nettamente migliore rispetto all'ultima volta!

[.:überfranz:.]

e tanto per spammare un po'....
che fine ha fatto eraser??

[SeNsHi]

grazie Franz!! ho lavorato molto sulla tecnica cercando di tener d'occhio i kg e pare che la fatica fatta abbia pagato ora devo migliorare ancora e portare il massimale più in alto!!!

[SeNsHi]

e Nicola non ho idea di che fine abbia fatto... Suppongo sia disperso in qualche tipo di oceano su qualche tipo di imbarcazione a vela

[.:überfranz:.]

si vede benissimo che hai impiegato del tempo a studiare lo stacco, e si vede anche nel risultato, sia nei chili che nella forma. Continua così

mi manca eraseeeeerrrr

[Need for mito]

Complimentoni Dark, sembro io quando mi scaldo ;D

[SeNsHi]

e questo deve essere solo un inizio da oggi comincio il 10x5 di stacco con incastro isometrico di 5 secondi: devo curare la longevità dell'alzata

[SeNsHi]

ecco invece il video della panca: 95 miseri kg... da far assolutamente aumentare!