Da dove iniziare???? Neofita chiede aiuto

[dext]

Per me la scheda è da buttare, se è un ricondizionamento, perchè non ci sono le gambe e il petto è l'unico muscolo ad essere richiamato?
Se la dieta è ipocalorica, cioè quelle 1700 calorie sono inferiori rispetto a quelle che dovresti consumare, si, serve per perdere grasso.

quei 30 45" stanno per secondi di recupero. si usa '' per secondi, ' per minuti

ti alleni solo 2 volte a settimana?

Mi alleno 3 volte a settimana

[dext]

Ciao Ragazzi vi scrivo a distanza di quasi 1 anno. Ho smesso di andare in palestra ad agosto 2013 ma ho ripreso a febbraio 2014... ecco il mio fisico attuale...Secondo voi si nota qualche differenza? secondo voi devo mollare o devo continuare? Ho cambiato scheda ora ne ho una completa ed integrato la dieta portandola a 1900 kcal.