Quadricipiti e Polpacci

[Retto_Femorale]

Ciao, considera che sono gambe fatte senza macchine...ma con semplici manubrì, salti in salita su gradoni e Taekwondo. adesso infatti sto lavorando sui polpacci.

grazie dei consigli.

[Alex1981]

L'attaccatura del polpaccio pare altina, io irrobustirei il soleo x uamentarne esteticamente lo spessore. Buone in generale le gambe, considerando che visto che fai tkd probabilmente sei abbastanza longilineo (o meglio, se lo sei buon x te x il tuo sport)

[FDG]

Una domanda: teoricamente è meglio avere l'attaccatura alta o bassa del polpaccio?

[Retto_Femorale]

In efeftti l'attaccauta del gastrocnemio è alta per le mie gambe....quindi farlo uscire è un po più difficile...cmq piano piano qualche risultato sta iniziando a vedersi...cmq vedremo col tempo. Grazie a tutti dei consigli

[Corvette]

In efeftti l'attaccauta del gastrocnemio è alta per le mie gambe....quindi farlo uscire è un po più difficile...cmq piano piano qualche risultato sta iniziando a vedersi...cmq vedremo col tempo. Grazie a tutti dei consigli

Il problema è dell' ossatura piccola e fine che hai delle gambe.

[Alex1981]

Una domanda: teoricamente è meglio avere l'attaccatura alta o bassa del polpaccio?

Bassa, poichè l'attaccatura alta lascia "nuda" di muscoli una sezione di gamba facendoci somigliare a dei polletti

[Retto_Femorale]

Vi posto altre quattro foto, due delle quali del torace...ho un pettorale davvero piatto...penso sia questione genetica e strutturale...in più non ho mai lavorato seriamente per motivi di concentrazione su altre parti che mi interessavano di più...


Aspetto commenti

Ciao ciao

[baba]

che %di massa grassa hai?

[°°sOmOja°°]

scusa, ma che importanza ha? è il risultato estetico che conta.

x RETTO: io ti consiglio di toglierli quei 4 peli solitari sul petto..