SQUAT 5x5 90kg leggeri, un po' instabile sotto il parallelo
TRAZIONI 5x8-7-6-6-5 BW
PANCA MANUBRI 5x10-8-8-8-8 26kg
AFFONDI CAMMINANDO 3x12/15 20-20kg il mio VO2max da ottantenne senza un polmone si fa sentire