Compare torni in massa come me
Anche io prediligo alti volume ma anche in massa non mi schiodo dalla multifrequenza perche soprattutto per un principiante come me credo che sia il metodo migliore (ovviamente bisogna variare anche quella all'interno di una programmazione per variare costantemente lo stimolo muscolare)
Es
A petto tric + delt anteriori
A-B-X-C-X-B-A-X-C-A-B-X-C-B-A-X-
il primo A sarà pesante
il primo B sarà LEGGERO
il secondo a legg
il secondo B pesante
C (gambe) tendo a variare di poco l'inensita ma cmq anche li leggero e pesante