Mi aiutate a terminare la dieta?

[naitsaB]

se il ragionamento è questo allora può pranzare direttamente da Mc Donald's, quindi un cornetto ci può stare benissimo, solo che la colazione non è un cornetto, è 1 cornetto marmellata/nutella + 5 fette biscottate + nutella + 1 succo di frutta, ergo, una carrellata di minchiate, con un richiamino a pranzo cioccolatino o dessert.
ci sta tutto, visto che non ha problemi di linea, ma se è qui per stilare una dieta per un obbiettivo specifico bisognerebbe prendere altre direzioni e visto che ha 22 anni e non è un ragazzino di 15, mi pareva che con una battuta si poteva liquidare il tutto.
adesso premo il tasto esc e sparis... ZOT!!

[jikof]

Premi alt+f4 piuttosto e non tornare più

[jikof]

Ho tolto i dolci. Qualche consiglio?

[jikof]

Ho capito. Al mattino 30gr di whey on gold standard e uno scoop di serious mass post-wo e via.
Oltre il resto della dieta ovviamente.

[Devid]

Ho capito. Al mattino 30gr di whey on gold standard e uno scoop di serious mass post-wo e via.
Oltre il resto della dieta ovviamente.

....Consiglio anche creatina al mattino, aminoacidi ramificati durante il WO e caseine prima di dormire....Ah gia e non dimenticare i multivitaminici e la glutamina ..

Senti ma hai una dieta che fa pena, ti alleni sicuramente da poco e male e parti gia con queste dosi di integrazione???
Vabè se vuoi buttare i soldi fai pure, se credi che le polverine compensino tutto il resto.

[jikof]

Riesco ad ingurgitare max 2400kcal di cibo solido al giorno dopodichè scoppierei. Ne dovrei prendere almeno 3000kcal per prendere massa dimmi tu come faccio. devo mangiare fino a vomitare? sono ectomorfo e non sono mai riuscito ad ingrassare e sono a 55kg da più di 5 anni, faccio palestra da più di 2 anni e fino ad ora ho solo tonificato. devo aiutarmi con qualcosa quindi, le ho provate tutte.