Nella split ABC in monofrequenza allenavo i trapezi direttamente solo con scrollate, tuttavia non ho ottenuto grandi risultati esteticamente parlando...Penso sia il mio tallone d'achille come si suol dire , quindi dovrò farci su un lavoro più diretto per stimolarli al meglio.

A parte il dilemma deltoidi/trapezio la split può andare? chiedendo anche ad altri (capaci) ci sono pareri molto discordanti fra loro...Chi dice che è perfetta per concentrarsi sull'intensità e quindi avere risposte ormonali ottime in termini di anabolismo e chi, invece, sostiene che si stressa troppo l'organismo (anche interno) allenandosi tutti i giorni anche solo per 30minuti con questa intensità...Ovviamente seguiro un alimentazione esclusiva per questo tipo di allenamento e su quella son sicuro che funzioni.