Ci sono molte individualità. Io ad esempio non ho MAI eseguito un esercizio diretto ai trapezi, eppure ci sono eccome. Sempre stacchi da terra e bon, ultimamente da quando mi è partito l'embolo olimpico ci sono anche le varie tirate (ed in effetti una chinese pull con 90 kg sul trapezio la senti... altro che tirate al mento e scrollate).
E' estremamente difficile dare consigli su particolari, ognuno può dire la sua e raccogliendo le varie idee possiamo trarre degli spunti efficaci anche su di noi. questo in termini di pura ipertrofia... in termini di forza e performance invece trovo che vi siano principi molto più univoci.