Pareri scheda ipertrofia ABCDE

[Wildcat]

Ci sono molte individualità. Io ad esempio non ho MAI eseguito un esercizio diretto ai trapezi, eppure ci sono eccome. Sempre stacchi da terra e bon, ultimamente da quando mi è partito l'embolo olimpico ci sono anche le varie tirate (ed in effetti una chinese pull con 90 kg sul trapezio la senti... altro che tirate al mento e scrollate).
E' estremamente difficile dare consigli su particolari, ognuno può dire la sua e raccogliendo le varie idee possiamo trarre degli spunti efficaci anche su di noi. questo in termini di pura ipertrofia... in termini di forza e performance invece trovo che vi siano principi molto più univoci.

[Devid]

Nella split ABC in monofrequenza allenavo i trapezi direttamente solo con scrollate, tuttavia non ho ottenuto grandi risultati esteticamente parlando...Penso sia il mio tallone d'achille come si suol dire , quindi dovrò farci su un lavoro più diretto per stimolarli al meglio.

A parte il dilemma deltoidi/trapezio la split può andare? chiedendo anche ad altri (capaci) ci sono pareri molto discordanti fra loro...Chi dice che è perfetta per concentrarsi sull'intensità e quindi avere risposte ormonali ottime in termini di anabolismo e chi, invece, sostiene che si stressa troppo l'organismo (anche interno) allenandosi tutti i giorni anche solo per 30minuti con questa intensità...Ovviamente seguiro un alimentazione esclusiva per questo tipo di allenamento e su quella son sicuro che funzioni.