Il quale momento della giornata allenarsi?

**Go Hard** · 06-05-2013, 10:34 PM

Può sembrare una domanda stupida e forse lo è, ergo se non gradita potete anche chiudere la discussione.
Ma comunque, mi chiedevo in quale orario della giornata preferite per allenarvi: la mattina, dopo pranzo, prima di cena?
C'è chi consiglia la mattina, chi verso le 15:00 perchè c'è il picco di testosterone (sarà vero? l'ho letto non so dove), o verso le 17:00 quando c'è la massima forza...

Io personalmente ho notato che la mattina faccio schifo ad alzare i pesi mentre verso le 18:00 riesco a rendere bene.
Aspetto i vostri pareri!

**Mancino** · 06-05-2013, 10:44 PM

"il quale momento della giornata allenarsi" ?? eh?

**Go Hard** · 07-05-2013, 04:05 PM

Ovviamente ho sbagliato a scrivere, "in quale momento della giornata allenarsi?" è il giusto titolo.

**Mancino** · 07-05-2013, 06:27 PM

ah ok!

Bè,io penso che il momento "giusto" sia quando uno ha tempo. So che è banale ecc,ma qua nessuno ci campa con gli allenamenti quindi...
In generale cmq,anchio mi trovo meglio verso le 17-18. Se pensi pero che atleti pro,tipo wl si allenano la mattina E il pomeriggio,non penso ci sia un momento ideale (se non appunto quando hai tempo o quando ti trovi meglio!)

**Anto Bush** · 07-05-2013, 07:21 PM

La risposta a questa domanda potrebbe aprire spazio ad un discorso più ampio... troppo ampio!

Comunque posso dirti a grandi linee che la questione è molto soggettiva, questo dipende dalle attitudini della persona.. Ci sono ad esempio persone che sono completamente improduttive la mattina e sono molto attive la sera, e altre che sono il completo opposto.

Ovviamente ognuno al giorno d'oggi deve regolarsi a seconda dei propri orari come dice Mancino, ma se hai la possibilità di scegliere il momento della giornata in cui dedicarti all'attività fisica, allora ti consiglio di ascoltare il tuo corpo e scegliere il momento della giornata in cui generalmente ti senti più energico!

**Damiano91** · 07-05-2013, 08:07 PM

Mettendo da parte tutti gli eventuali discorsi ormonali, io personalmente ho fatto caso che la mattina tendo a sollevare leggermente meno rispetto a quando mi alleno di pomeriggio. Il motivo potrebbe essere l'abitudine ad allenarmi di pomeriggio, il fatto che sia ancora un pò insonnolito quando vado in palestra oppure non saprei, però per me è così.

**Go Hard** · 07-05-2013, 09:56 PM

Originariamente Scritto da Mancino

ah ok!

Bè,io penso che il momento "giusto" sia quando uno ha tempo. So che è banale ecc,ma qua nessuno ci campa con gli allenamenti quindi...
In generale cmq,anchio mi trovo meglio verso le 17-18. Se pensi pero che atleti pro,tipo wl si allenano la mattina E il pomeriggio,non penso ci sia un momento ideale (se non appunto quando hai tempo o quando ti trovi meglio!)

hai ragione dicendo che ci si allena quando si ha tempo, ma facendo lo studente io medesimo (17 anni) quest'estate avrò tutta la giornata libera da dedicare a questa passione e quindi ci stavo riflettendo un po sù.
Anche perchè d'estate fa caldo, quindi potrei andare la mattina, ma la mattina non rendo, o dovrei andare la sera tipo verso le 19:00 ma finire alle 20:30 (ora di cena) non mi entusiasma. Quindi sono in piccolo stallo, ma nulla di grave! xD

**Mancino** · 08-05-2013, 04:50 PM

un mio amico d estate andava verso le 24.30 / 1 perchè diceva che di giorno aveva caldo

**SeNsHi** · 08-05-2013, 05:26 PM

io mi trovo bene di notte, dopo le 23. non scherzo

**Mancino** · 08-05-2013, 07:37 PM

Ma dark,dopo non hai problemi a dormire? somo mi disse i "contra" di allenarsi dopo una certa ora,in particolare i risvolti negativi sul riposo (non tanto di paranoie tipo " non recuperi" ovviamente) ma nel senso che si dorme male

**Go Hard** · 09-05-2013, 10:46 PM

Originariamente Scritto da dArK86

io mi trovo bene di notte, dopo le 23. non scherzo

di certo non dovrai fare la fila per gli attrezzi!

**SeNsHi** · 09-05-2013, 11:07 PM

Originariamente Scritto da Mancino

Ma dark,dopo non hai problemi a dormire? somo mi disse i "contra" di allenarsi dopo una certa ora,in particolare i risvolti negativi sul riposo (non tanto di paranoie tipo " non recuperi" ovviamente) ma nel senso che si dorme male

dormire? che significa?

no dai, scherzi a parte penso che sia un po' anche una questione di abitudine... però riconosco che "normalmente" allenarsi dopo le 21 non sia il massimo, ma io mi trovo bene così

**SeNsHi** · 09-05-2013, 11:08 PM

Originariamente Scritto da Go Hard

di certo non dovrai fare la fila per gli attrezzi!

mai fatta una fila per un attrezzo, mi alleno a casa

**Rocco85** · 10-05-2013, 11:57 AM

Beh !!! Io penso invece,che per quanto riguarda il testosterone,non vada ad appuntamenti,non e' una escort,ahahah !!! O una persona con cui puoi prendere impegni su orari,anzi per di piu' viene prodotto,inc erti casi e condizioni(secondo i miei modi di pensare)inoltre,anche la fascia oraria dove si sente di avere piu' forza,o hai letto cose da uno che scrive idiozzie,o penso stia dicendo tu delle sciocchezze,anche perche' dipende anche questo da cosa fai durante le ore,ad esempi,in questi giorni,sto dormendo diversamente,per chissa,cosa:e mi alzo verso le 2:00 o le 3:00,ed o mi preparo cio' che mangero' durante la giornata e dopo mi allenoo mi alleno subito,quindi e' una cosa soggettiva; e inoltre,dipende dallo stato del tuo fisico in quel momento...

**Goldenboy87** · 19-05-2013, 02:46 AM

io ho notato che tra le 16 e le 18 rendo di piu', praticamente la mattina e la sera tardi è come se avessi un alzata in meno, penso sia dovuto dal fatto che al pomeriggio ci si arriva con 3-4 pasti quindi belli carichi e energici, concordo anche con il fatto che se mi alleno la sera poi faccio fatica a prendere sonno..se potessi scegliere direi alle 16..cmq come già hanno detto alla fine ci si allena quando si può