Oddio...Una sola parola.. Autodistruzione. Poi dici di avere 11% di BF , con ancora abbastanza tessuto di adipe?

Detto questo, troppa aerobica la dieta vista cosi non mi pare apporta un introito abbastanza pesante da sostenere tale allenamento . A parer mio è tutto da rifare, leggiti qualche thread in nota , tra l'altro Wildcat ha pubblicato un thread propio sull'argomento in questione per tutti i neofiti che si approcciano alla "definizione".