All di là della scheda, per un ricondizionamento ci può stare, meglio le alte rep per un discorso sicurezza, come pure per le macchine, concentrati sull'esecuzione degli esercizi, cerca di isolare il muscolo target, richiamando on misura minori gli stabilizzatori e la muscolatura a supporto. Concentrati sulla respirazione, piú in là ne riparliamo con una nuova scheda. Non smettere di studiare e di capire come funzione il discorso allenamento e alimentazione.

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