Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Grande Perdij che fai i face pulls! Io ho trovato un metodo interessante x farli: stesso carico che uso sulla panca, 8 reps, in jump set. La tenuta dell'adduzione scapolare è migliorata tantissimo.

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scusa ma a me se alzo di pochissimo il peso mi trascinano in avanti, tu come fai a caricarci quanto nella panca? dove sbaglio?