un'altra cosa da considerare pero e che quando gironda aveva affinato questo sistema non c'erano le varieta di macchinari che si possono trovare oggi nelle palestre e allora un 10 x 10 su un esercizio oggi potrebbe essere cambiato con un 10x2x2x2x2x1x1 non so se mi sono spiegato.
Ho sempre ritenuto + proficuo, quando aumento il volume d'allenamento, inserire + esercizi invece di inserire + serie in un solo esercizio che già utilizzavo.
4ca mi è sembrato di capire che viaggia su questa linea (smentiscimi se sbaglio) e tu Enrico ?