Non è una dieta.. ragazzo mio, se vuoi mettere Massa e perdere grasso(su quest'ultimo obiettivo credo sia molto molto presto), così non va affatto bene..
Non hai scritto quante volte e come ti alleni, ma mettendo il caso che tu faccia un allenamento base, la tua "alimentazione" è carente di proteine..
Ti consiglio di leggerti le guide qui sul forum x assimilare le basi di una corretta alimentazione...
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