ABCAB massa, Che ne pensate?

[LORE RUGBY]

Premetto che in nessuno ho intenzione di far piramidali o cose simili...
Come progressione per il curl(partendo da un 3x8) arriverei ad aggiungere una rep a settimana dopo di che raggiunte le 10/11 ripartivo con un 3x8 aumentando il peso di 3-4 kg
Su tutti gli altri esercizzi base ogni 2 sedute incremento di 2,5 kg
Comunque finito di discuterne posto quella aggiornata