allenamento , con problema di schiena

[andreaggp]

grazie per la tua precisione,mi riesci a fornire dei esercizi da fare?

grazie

[kalos10]

Ciao! Il consiglio che ti posso dare io è prima di risolvere la sciatalgia e poi cominciare esercizi di mobilizzazione del tratto lombare...e soprattutto verificare che non sia una semplice sindrome del piriforme che magari risolvi con un buon stretching...cmq esercizi senza averti valutato meglio di no, ma per cominciare uno squat in appoggio su swiss ball e chest press e trazioni all'easy power possono essere un buon inizio per i fondamentali...per il resto bisognerebbe avere più dati! Ciao buona fortuna

[andreaggp]

I dati ragazzi sono questi,ho fatto una risonanza e ho 4 ernie lombali, purtroppo faccio molti km in auto, 50/60mila annui, e avevo deciso di allenarmi un po' . Ma dopo pochi mesi mi sono bloccato.

[andreaggp]

Qualcuno di perugia?

[fifty]

Il consiglio che ti si puo dare, è di rivolgerti ad un fisioterapista in grado di valutare in modo corretto la tua situazione.
Trascurare, potrebbe portare a danni maggiori nel tempo.

[fifty]

Vorrei invitare gli utenti che rispondono su quesiti che riguardano la salute, ad astenersi a dare consigli se non si hanno conoscenze o titoli in merito.