Con il programma ho calcolato un fabbisogno medio di 2200 kcal circa, quindi l'obiettivo è 2500-2600 kcal giusto? Come verdura cosa dovrei mangiare? Proverò ad aumentare i carbo negli spuntini, purtroppo quello delle 11 mi è quasi sempre difficile da fare perchè sono a scuola, al limite potrei provare con degli integratori? Le uova ho messo 100 gr andando ad occhio, perchè di solito ne mangio due. Le faccio sode, vanno bene o è meglio la frittata?