Dieta per Risultati

[Shawn Ray]

Nella composizione della margarina entrano grassi vegetali non idrogenati e oli vegetali che vengono idrogenati secondo il processo di indurimento. Tali grassi induriti sono poco digeribili dal metabolismo umano e contribuiscono al formarsi di placche arteriosclerotiche e ad altre conseguenze negative date dall'accumularsi di residui grassi (attualmente però sono presenti margarine non idrogenate che non presentano gli svantaggi dell'idrogenazione).

Per le proteine come per gli altri nutrienti non puoi pensare di saltare in pasto e compensare., ovvero se la mattina sei a 0 proteine non é una buona idea convergere il quantitativo che avresti dovuto assume nel pranzo o in altro pasto, ingolfi il corpo.

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[Hockeyply11]

quindi eliminerò la margarina e aggiungerò proteine alla colazione!
Comunque in generale va bene?Sono abbastanza Kcal per fare massa?E per i carboidrati vale lo stesso discorso delle proteine?perché avevo letto che era meglio limitarli a cena

[Shawn Ray]

I carbo vanno ripratiti preferibilmente nella prima parte della giornata, ma dipende anche dalla tua resistenza all'insulina, in linea generale vanno scalati nel tardo pomeriggio e nella sera, non eliminati del tutto, ma ridotti, poi dipende anche quando ti alleni.

[Hockeyply11]

Capito grazie!Comunque di solito mi alleno sul tardo pomeriggio.
Adesso aspetto qualche settimana e poi magari scrivo come sta andando e se vedo dei risultati, grazie ancora