Definizione e cardio post pesi

[demonxfire]

Ok, grazie per la spiegazione!!

[demonxfire]

Ma invece, facendo cardio una trentina di minuti finita la sessioni dei pesi, quando vado a casa, li mangio comunque i carbo ad alto indice glicemico? Il muscolo assorbira comunque come una spugna anche se magari è passata un'oretta o poco più?

[circle69]

il nostro organismo non funziona tipo interruttore on/off
quindi di certo la famosa "finestra anabolica" non ti verrà sbattuta in faccia.