Circuiti WOD

[Wildcat]

Beh credo che siano in pochi ad aver interesse e a riuscire ad eseguire gli esercizi con i carichi indicati, e a saper fare tutti gli esercizi...

A me comunque interessano personalmente mi piace fare Fran e varianti ispirate (thruster con bilanciare o kb, chin up, strict pull up, body rows), il Maddaloni originale e variato, e spesso invento... Tipo 777, 21/15/9 di push up e swatch....

Quanti sanno fare power clean, clean, snatch, squat frontale...

Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2

[AlexLodato]

sai che proprio oggi stavo googlando qualche cosa sul crossfit, in particolare cercavo dei workout, ma non sono riuscito a trovare un granchè, solo siti in inglese, di cui per sfortuna non ero così ferrato a scuola...
sono tutti full-body quelli che hai postato?

[AlexLodato]

devo postare assolutamente questo video, è semplicemente spettacolare.

[fede22]

ciao wild, leggo solo adesso credo anche io che molti non sono in grado di farli a me piacciono un sacco.... specialmente quando li fai in protocollo tabata... una legnata, anche il 'cindy' non da sottovalutare perchè esente da bilanciere