Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Allora... l'allenamento è molto da scheda prestampata... non mi fa impazzire. L'alimentazione può andare, ma come prenanna farei altro, tipo fiocchi di latte o yoghurt greco o caseinato.
lo schema della scheda diciamo che è di base, ti faccio un esempio: nella parte dello schema "C" i curl seduto in ogni serie cambio modo di farli.. un piccolo esempio di come vario anche in altri esercizi
volevo cambiarlo il pre bed, tra le opzioni avevo già scelto lo youghurt greco ora provo a vedere come si comporta lo stomaco.

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