mamma mia....... 2600 calorie.......e quante ne sono?hahahah....io x un anno non avrò superato le 1300...wild sei sempre gentile...e come dovrei fare
carbo 50%
prote 30%
grassi 20%
50% di carboidrati quindi 1300 calorie le devo prendere dai carboidrati 1300/4=325g oddio

mi daresti un occhiata alla dieta che ho scritto

grazie.