Allenarsi con obiettivo la MASSIMA definizione

[r4z1el]

Salve a tutti,premetto che anche io sono nuovo,ho 18 anni e il mio obiettivo è quello di ottenere una miglior definizione.Seguo un allenamento "brucia grassi"(Gironda)quindi caratterizzato da molte serie e molte ripetizioni con un po di cardio sia all inizio sia alla fine dell allenamento.Mi alleno tre volte alla settimana e dopo i pesi pratico kick-boxing
Caratteristiche fisiche
peso 85kg
altezza 1.80
massa grassa 25%
girofianchi 94cm
girovita 93
petto 101
bicipiti 40
polpaccio 42
quadricipite 63
Seguo una corretta alimentazione pero non riesco ad ottenere risultati sopratutto a livello addominale secondo voi e un buon allenamento?

[domenico94]

Se non ottieni dei risultati molto probabilmente la dieta che tu dici essere corretta ha qualche difetto... l'allenamento non l'hai scritto, hai presupposto che anche quello fosse corretto. Cosa dovremmo dirti ?