Mr Italia
In Stretching
Premesso che non noto alcuna maniglia, se non quella della porta difianco a tè, direi che la prova costume la passi tranquilla...Comunque potresti provare sedute di HIIT a fine allenamento anaerobico o alternare le sedute anche in fascia solo aerobica , ovvero abbine all'attività aerobica anche una corsa anaerobica
(appunto HIIT).
Mr Universo
Inizio Preparazione
serve una foto in costume di fronte e una di retro, gambe e spalle comprese. a far vedere il 6-pack siam capaci tutti, qui
Banned
Mi hai sgamata, volevo fare la figa! Hahahahaha ok messaggio ricevuto, la prossima la posto giusta, fronte retro e copertina :POriginariamente Scritto da Perdij
serve una foto in costume di fronte e una di retro, gambe e spalle comprese. a far vedere il 6-pack siam capaci tutti, qui
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non ascoltare i maniaci del forum (scusa perdij), non serve una foto in costume, bastano delle braghe corte per vedere i quad e i polpacci, e una che permetta di vedere spalle e schiena.
Comunque devi assolutamente lavorare sulla dieta, non è malaccio, ma va sicuramente migliorata. QUell'albume solitario post wo fa un pò ridere
Se serve aiuto postala in maniera più ordinata, con anche orari indicativi e orari di inizio\fine allenamento. Non scordati di postare anche la dieta dei giorni OFF e cerca di conteggiare i macronutrienti. Se vuoi raggiungere alti livelli devi cominciare a fare sul serio.
Parti già da una base invidiabile, ottimizzare sarà relativamente facile.
Poi dicci anche come ti alleni e non ascoltare i maniaci della forza del forum
-Where Eagles Dare-
Banned
La mia ignoranza in questo caso prende il sopravvento! Posso chiederti delucidazioni sulle sedute di HIIT? cosa sono? grazie mille!!Premesso che non noto alcuna maniglia, se non quella della porta difianco a tè
Permessi di Scrittura
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