Citazione Originariamente Scritto da Francy_87 Visualizza Messaggio
Fritto gelati burro e schifezze non me li concedo neppure durante il mio unico cheat meal settimanale effettivamente avevo visto ke alcune fitness model si sparavano 45-60 minuti sul treadmill a 15% di inclinazio e ora capisco il xkè. Purtroppo nonostante io abbia iniziato il mio percorso correndo ho dovuto abbandonare la corsa xke sento ke non va bene per me, troppi traumi alle gambe e i muscoli i giorno dopo sono tremendamente rigidi nonostante io faccia stretching avanzato... per la camminata xò credo che sia proprio un discorso diverso. Proverò sicuramente ad aggiungere lunghe sessioni di cardio come tuo consiglio, per quanto riguarda la L-carnitina mi ero già informata anke a questo proposito ma non ho MAI preso nulla proprio xkè voglio restare natural al 100%... mi sa ke devo portare più pazienza grazie mille!!

Io che nn sono molto allenato e non ho molto fiato per rimanere sui 135/140 battiti, corro ad inclinazione 7 e la velocita' per tenere stabile il battito varia ma cmq va dai 6 ai 7, quindi è una semplice camminata veloce. Il discorso dell'assumere o no integratori alimentari si sa è controverso. Io posso dirti che mi aiutano molto, soprattutto nel recupero. La tua è una scelta di carattere etico, oppure riesci ad assumere tutto il necessario attraverso il cibo?