Cosa fare per buttare giù le maniglie dell'amore???? FOTO!!!

[Wildcat]

Riguardo agli integratori... Basta usarli con criterio

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[iNandoBB]

La domanda sorge spontanea...dove sono le maniglie dell'amore di cui parli?!? Milioni di donne pagherebbero per avere un fisico così! si vede che ci metti impegno e costanza, sia negli allenamenti che nell'alimentazione..complimenti!!!

[stefanopunk]

Sì, ma du palle, almeno cambia la foto.

[Devid]

Premesso che non noto alcuna maniglia, se non quella della porta difianco a tè , direi che la prova costume la passi tranquilla...Comunque potresti provare sedute di HIIT a fine allenamento anaerobico o alternare le sedute anche in fascia solo aerobica , ovvero abbine all'attività aerobica anche una corsa anaerobica (appunto HIIT).

[Perdij]

serve una foto in costume di fronte e una di retro, gambe e spalle comprese. a far vedere il 6-pack siam capaci tutti, qui

[Francy_87]

serve una foto in costume di fronte e una di retro, gambe e spalle comprese. a far vedere il 6-pack siam capaci tutti, qui

Mi hai sgamata, volevo fare la figa! Hahahahaha ok messaggio ricevuto, la prossima la posto giusta, fronte retro e copertina :P

[carnera]

Non ascoltare i maniaci del forum (scusa perdij ), non serve una foto in costume, bastano delle braghe corte per vedere i quad e i polpacci, e una che permetta di vedere spalle e schiena.

Comunque devi assolutamente lavorare sulla dieta, non è malaccio, ma va sicuramente migliorata. QUell'albume solitario post wo fa un pò ridere

Se serve aiuto postala in maniera più ordinata, con anche orari indicativi e orari di inizio\fine allenamento. Non scordati di postare anche la dieta dei giorni OFF e cerca di conteggiare i macronutrienti. Se vuoi raggiungere alti livelli devi cominciare a fare sul serio.

Parti già da una base invidiabile, ottimizzare sarà relativamente facile.

Poi dicci anche come ti alleni e non ascoltare i maniaci della forza del forum su di te funzioneranno altre cose.

[Francy_87]

Premesso che non noto alcuna maniglia, se non quella della porta difianco a tè , direi che la prova costume la passi tranquilla...Comunque potresti provare sedute di HIIT a fine allenamento anaerobico o alternare le sedute anche in fascia solo aerobica , ovvero abbine all'attività aerobica anche una corsa anaerobica (appunto HIIT).

La mia ignoranza in questo caso prende il sopravvento! Posso chiederti delucidazioni sulle sedute di HIIT? cosa sono? grazie mille!!

[Francy_87]

La domanda sorge spontanea...dove sono le maniglie dell'amore di cui parli?!? Milioni di donne pagherebbero per avere un fisico così! si vede che ci metti impegno e costanza, sia negli allenamenti che nell'alimentazione..complimenti!!!

Ti ringrazio ma io me le vedo eccome... sarà che sono abituata a guardare foto di gente troppo messa bene hahaha!! Ci metto impegno e costanza perché lo sport mi è sempre piaciuto in ogni sua forma, mi da soddisfazioni enormi e poi mi ha cambiata non solo nel fisico ma anche nella mente... scoprire cosa vuol dire disciplina, impegno e costanza è una cosa che aiuta in tutti gli aspetti della vita oltre che negli allenamenti... ma la mia motivazione più grande rimane sempre Miss Prestin, lei per me è divina e il fisico simile credo di avercelo quindi se ce l'ha fatta lei... ce la posso fare anke io