No fai come indicato, ma usa l'accortezza di scaricare dopo 2 cicli da 3 settimane invece che ogni 3. Se alla sesta settimana noti miglioramenti esagerati, allora ritesta i massimali.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
No fai come indicato, ma usa l'accortezza di scaricare dopo 2 cicli da 3 settimane invece che ogni 3. Se alla sesta settimana noti miglioramenti esagerati, allora ritesta i massimali.
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Ultima modifica di Wildcat; 01-05-2013 alle 12:34 AM
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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Mr Italia
In Warm-Up
Grazie mille per il suggerimento!
Principiante
In Warm-Up
Scusa se riuppo un post "datato",ma volevo farti una domanda: io eseguo la scheda cosi
A: squat 531 + stacco 5x10x50%
B: panca 531 + military 5x10x50%
C: stacco 531 + squat 5x10x50%
D: military 531 + panca 5x10x50%
Una volta mi consigliasti il 10x5 anzichè il 5x10. Mi potresti ridire la percentuale da usare nel 10x5 e la differenza che c'è rispetto ad un 5x10? Grazie
Permessi di Scrittura
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