Mi rivolgo a te wildcat e ovviamente a chiunque abbia provato quest'allenamento, io ho appena finito il primo ciclo con questo tipo di allenamento, e ho riscontrato un miglioramento generale in panca e stacco, ma un aumento davvero significativo di squat e military (chiundendo l'ultima serie della settimana con 10 ripetizioni in entrambi gli esercizi)..
Mi chiedevo: Con l'avvento del nuovo ciclo e conseguente aumento di carichi (5 per i big e 2 per i "piccoli") sarebbe opportuno tener presente di questi miglioramenti per aumentare un pochino in più, oppure è meglio mantenersi come da programma con la progressione consigliata?