Consiglio generico (non saprei come intitolarlo...)

[°°sOmOja°°]

bah...x dimagrire (fermo restando la dieta) nel breve periodo io utilizzerei allenamenti intensi..con riposi brevissimi
del tipo tutto in superserie, x tenere la frequenza cardiaca sempre alta..
hai detto che nn ti interessa metter su massa, puoi provare qualcosa del genere, magari qualcuno del forum + esperto può darti qualche dritta..io ho solo l'esperienza fatta su di me, avevo postato una volta l'allenamento che facevo a casa in estate, ti assicuro che x dimagrire dimagrivo..xò che sudate!!
andare in palestra x fare un allenamento "medio-tranquillo" è contro la mia filosofia, tranne che si tratti di fase di scarico..ma ovviamente nn è il tuo caso..probabilmente dovresti tirare un pò di +, e rassegnarti ( ) a questo tuo cambiamento!

[nek77]

mai rassegnarsi!!! (e non gufare )

il bello sai qual è..o meglio la cosa strana..è ke non si è MAI contenti...

..ho iniziato a fare palestra ke ero 67 kg..uno skifo, un cadavere...in 1 anno abbondante sono arrivato a 79-80 kg.....ma non ero contento, mi vedevo piccolo, TROPPO MAGRO per 1,88 di altezza..le mie ragazze/amike mi dicevano anke raggiunto questo traguardo "ehii ma quanto sei magro, ma mangi?? sei troppo magro!"....

e mi giravano le palle e sognavo di arrivare a 85 kg per essere "a posto"

adesso ke sono 85 kg, vorrei calare di 3-4 kg perchè mi vedo con un pokino di grasso addosso e non perfettamente asciutto..

ma capita anke a voi di non essere mai contenti? da un certo punto di vista è anke positivo perkè ti sprona a fare sempre di più in vista di un traguardo...però ke palle

somoja potresti postarmi o darmi il link se ce l'hai del tuo allenamento?

p.s. io volevo fare superset l'ho anke kiesto al personal trainer..ma ha detto ke per i miei obiettivi non serve a nulla..non capisco

[nek77]

mi regalo un uo và..spero ke si possa fare

[°°sOmOja°°]

somoja potresti postarmi o darmi il link se ce l'hai del tuo allenamento?

ecco il link..è solo un allenamento da casa, ma è tanto x dare un'idea di cosa x me fosse l'intensità
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4840

[nek77]

ke programmino spaccakulo...penso ke se lo applico a me stesso ci rimango sotto......

[Gymmer]

bè..meglio ke non si è mai contenti , no? si tende sempre a migliorare
cmq tieniti fortunato se hai messo solo 4-5 kg mangiando skifezzette e non muovendoti mai 1 anno intero
cmq credo ke per perdere quei ki li di troppo, un paio di mesetti e via..ma sai cosa ti potrà succedere invece? rimarrai sempre lo stesso peso, ma ti asciugherai, nel senso metterai su massa magra ed eliminerai massa grassa...quindi non vedere tanto la bilancia, guarda lo spekkio e vedi se la pancia se n'è scesa ( non so se hai la pancia però )