grazie mille , in effetti questa cosa dell' HIIT mi alletta molto ma purtroppo sul forum non ho trovato niente che mi aiutasse , quindi , visto che vorrei farlo in palestra , come dovrei gestirlo?
La prima settimana di 4 minuti (30' secondi scatto e 30 secondi moderata) e la seconda a 5 va bene? e poi che velocità che mi consigliate?