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Discussione: Parere Scheda per Massa

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  1. #1
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    una scheda del genere non ti porterà lontano ..... 3 esercizi a giorno non sono abbastanza per allenarti come si deve! per quello che riguarda le ultime 3 settimane 10 serie sono troppe.Ti consiglio di rivedere la scheda

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da wolfie Visualizza Messaggio
    una scheda del genere non ti porterà lontano ..... 3 esercizi a giorno non sono abbastanza per allenarti come si deve! per quello che riguarda le ultime 3 settimane 10 serie sono troppe.Ti consiglio di rivedere la scheda
    Queste convinzioni granitiche da dove arrivano? Qui un mucchio di persone sono cresciute facendo pochi esercizi a seduta. Qui come nel resto del mondo.

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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da wolfie Visualizza Messaggio
    una scheda del genere non ti porterà lontano ..... 3 esercizi a giorno non sono abbastanza per allenarti come si deve! per quello che riguarda le ultime 3 settimane 10 serie sono troppe.Ti consiglio di rivedere la scheda
    Invece secondo me l'idea che sta alla base non è poi troppo male... uno degli aspetti che mi piace è proprio che ci sono pochi esercizi, ma fondamentali. Quindi puoi concentrarti per bene su quelli; poi fosse per me ridurrei le serie per i gruppi muscolari più piccoli e sostituirei qualche esercizio come la lat dietro e il lento dietro con lat avanti con impugnatura inversa e military press o lento avanti, e naturalmente aggiungerei lo stacco. Naturalmente andrebbe meglio se aggiungessimo un altro esercizio base nei gruppi muscolari grandi.

    Poi nelle settimane successive sarebbe meglio ridurre le serie a 6 e usare reps medio basse con buffer e non piramidale che per la forza non mi è mai piaciuto.
    Ultima modifica di domenico94; 29-04-2013 alle 10:15 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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