SABATO 27 APRILE 2013

STACCO RUMENO
1x5-20
1x5-30
4x5-40

SQUAT
2x10-20
4x10-30

PANCA
1x10-20/30
3x10-43,5

SPINTE MANUBRI SU INCL. 45°
1x10-12+12
3x10-14+14
ROPE FACE PULL
6x10-10

SWISSBALL CRUNCH
1x10
3x10-2,5

nello squat - non si fosse capito - sto ricominciando da zero. troppi problemi tecnici, troppe inclinazioni, storture, asimmetrie.
per il resto (per quel che conta) soddisfatto.