Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
A mio parere sei messo veramente bene. Potrei sapere che tipo di dieta stai seguendo ? E comunque concordo con gli altri se riesci a mettere massa stando intorno a questi livelli, continua così e arrivato a metà maggio inizi con la definizione. Non avere fretta.
Per quanto riguarda la vitamina b non saprei lascio la parola ai più esperti.
la dieta è al primo post...

Citazione Originariamente Scritto da minemoss_m Visualizza Messaggio
se mantieni questa bf se è dovuta ad una dieta precisa mantienila. poi potrai scendere un pochino di peso tanto per far vedere meglio abs bicipiti spalle e petto. ma almeno con bf così ti potrai mettere a tiro facilmente riguardo le vitamine non ho capito bene la tua domanda. io comunque quando mangio un po' meno frutta e verdura mi piglio un multicenter che ha minerali e vitamine. ne basta 1 al g per il fabbisogno giornaliero. e di certo non hanno controindicazioni.
io intendevo un'assunzione supplementare con integratori tipo cobaforte o be-total plus.. ma credo che nelle 3 uova la mattina ne assuma a sufficienza..