Dovresti leggerlo bene il forum....dove l'hai letta una simile castroneria ??
L'allenamento aerobico non è strattamente necessario, almeno in tremini di riduzione della massa grassa, può essere utile per altri discorsi, ma come ti dicevo puoi persguire l'obiettivo con l'alimentazione e questo è tassativo, senza curare o avere un piano alimentare non toglierai 1 cm dell'adipe specialmete se residuale, e con il normale allenamento. L'allenamento aerobico se impostato dovrebbe lavorare ad un certo range del battito cardiaco e per un certo tempo e questo per dare al corpo la possibilità di utilizzare le riserve adipose a scopo energetico, altrimenti i 10 minuti non servono a nulla, qualcke Kcal bruciata in più.....se l'allenamento aerobico diventa troppo impegnativo si trasforma in anaerobico e anaerobico lattacido, non è che brucia di per se massa magra, ma di certo è poco comptabile con quello che vorresti.


Leggi e cerca nel forum, in riferimento all'HIIT ovvero High Intensity Interval Training (Non HIT)