proteine mono dose le trovi solo in pacchi che comunque costano come il barattolone, anzi di più, perchè ti fanno pagare anche la confezione. in alternativa puoi andare in qualche negozio per vedere se hanno dei campioni, ma credo che come tutti dovrai provare. c'è un thread in evidenza proprio per facilitare questa scelta, con i feed back sulle varie proteine da chi le ha provate.

perchè non vuoi mangiare albumi tutti i giorni? sono i tuorli che la leggenda dice non bisogna abusarne, ma per gli albumi non credo ci siano problemi, anche a mangiarne 9 al giorno. ma sarebbe interessante saperne di più.

detto questo dovrebbero essere altri i requisiti su cui scegliere le proteine. non sono nesquick