ok ho messo la lat dietro il collo perchè è uno dei pochi esercizi dove sento contrarre il trapezio (la parte alta e centrale della schiena) senza che mi dia fastidio la cervicale il giorno dopo. Per le 15 serie le ho inserite dato che la schiena è una parte del corpo che ancora nn sento lavorare bene e con ripetizione basse (mi sto concentrando un po sulla forza) poi piramidate inversalmente mi serve stancare la schiena un po di piu.

Cmq come sequenza cosa ne pensate?