Con questi massimali mi sa che ti conviene ricominciare dal 5x5... ho ricominciato ad allenarmi a ottobre dopo un intervento brutto alla spalla (quasi 2 anni di stop) tiro 110 di panca, 150 di squat sotto il parallelo e 160 di stacco... inutile dire che a settembre già 70 kg di panca mi sembravano utopia... di squat ero sotto i 100 e di stacco sui 120.
Non puoi essere grosso con un massimale di squat di solo 100 kg, capisci cosa voglio dire?
Purtroppo noi comuni palestrari restiamo principianti e ad andar bene intermedi x l'eternità... su, aumenta quei massimali e vedrai che crescerai.

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