Concordo, troppe cose!
Il mio utilizzo dei BCAA è solo durante la definizione, comunque questo è soggettivo...ma unirne una quantità simile a una dose elevata di proteine, mi sembra eccessivo.
Se sei in massa il mio consiglio è di eliminare i BCAA, limita ad una singola assunzione la mattina di 5gr di creatina (tamponata per es brioschi), a merenda elimina le proteine. Post wo troppo vitargo! 50 gr con 30 di whey, il resto non serve. Pre wo io preferisco stare leggero e bevo acqua con potassio/magnesio 500mg/500mg.
L'arginina...io l'ho eliminata...opinioni.
Ciao