Integratore più utile per il recupero muscolare

[Shawn Ray]

In realtà la glutammina é assolutamente inutile, non tanto per la glutammina in se, ma per come il nostro corpo metabolizza l'immissione di glutammina in forma libera, ne abbiamo discusso molte volte.

Inoltre i doms non indicano necessariamente mancati recupero, ci può essere danno tissutale senza doms, come pure doms dove in realtà il corpo ha già provveduto a compensare.

[palestrasuper]

per esperienza posso dire che come base migliori dei bcaa e il multivitaminico per recuperare non c'è nulla...ovvio poi ci sta la glutamina e la creatina però in primis vai di bcaa
ps: la dieta deve essere ok!