a me devo dirti che, nonostante tutti i cambi di stance, quello che ha fatto la differenza è stata l'extrarotazione del ginocchio in fase di discesa. Non so se c'entra qualcosa con il fatto di avere le rotule un pò all'indentro, ma squattando a corpo libero mi ero accorto che, se non ruoto le ginocchia all'esterno mentre scendo, non prendo i femorali. Difatti la condizione ideale (carico permettendo) è quasi di sollevare la parte interna del piede. Facendo in questo modo, a corpo libero riesco addirittura ad allineare le ginocchia con le punte dei piedi (con il bilanciere invece no, non ci riesco)
La cosa "strana" è che prima a fine seduta sentivo i quadricipiti gonfi (e la prestazione andava di pari passo con la tenuta degli stessi), adesso invece non li sento neanche, e a fine sessione in generale sento pochissimo affaticamento muscolare (a onor del vero lo avverto perlopiù nella regione lombare).
ps. complimenti per lo stacco
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