Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
Una prova potrebbe essere quella di scaricare e lavorare su ripetizioni più alte concentrandoti bene sul movimento (cioè escursione completa e controllata). Metti maari 50kg e fai 12-15 ripetizioni, se non ti da fastidio continua così per un periodo e poi gradualmente provi a riaumentare il carico.
Magari prima di cominciare col carico vero e proprio prova a fare una progressione tipo 20-30-40 facendo 7-6-5 rip, giusto per scaldarti un pò prima.
Ci proverò la settimana prossima... Devi contare che poi li riuso andando in MTB e li lo stress é alto dei polpacci quindi mi dovrò riposare tra i 4 e o 5 giorni primi di riprendere la bike !!!

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