Pareri sulla mia alimentazione

[user_del7821]

Perchè a colazione solo carboidrati ?

Cos'altro mi consigli? avevo messo apposta 3/4 noci al giorno proprio per i grassi

Riscrivo pranzo e cena per una migliore comprensione:

Pranzo
un primo tra:
- 90g pasta con 50g legumi + 6g olio
- 90g riso con 20g parmigiano + 6g olio

più un secondo tra:
- 70g fesa di tacchino o bresaola
- 60g crudo
- 125g fiocchi di latte (in tal caso non li mangio a cena)

Cena
una cosa tra le seguenti:
- 1 vasetto (150g) fiocchi di latte / 2 uova / 1 scatoletta tonno al naturale / 1 vasetto (25g) philadelphia mini / 150g pollo o tacchino
più 200g verdure (cime, broccoli) condite con 6g olio
più 90g pane

al di la di tutto, non ti sembra che sei davvero mooolto basso con l'apporto calorico ?

Dovrebbe essere un piano da 1800kcal giornaliere e, con quelle quantità, raggiungo sia carbo che grassi.
Con le pro invece mi accorgo di non esserci affatto, ecco perché cerco consigli