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[frank23]

cioè, faresti 4 sedute però?!

[Go Hard]

No, quello che lui intende è tre allenamenti strutturati cosi:
1 seduta: petto e tricipiti
2 seduta: gambe e spalle
3 seduta: dorso e bicipiti

personalmente anche io preferisco allenare petto e tricipiti e dorso e bicipiti perchè le articolazioni dei seguenti sono già belle calde per aver interagito con il muscolo più grande in questione e quindi posso lavorarci bene senza preoccuparmi di riscaldarle. Anche se è pur vero che il muscolo secondario, lavorando con quello primario, è gia abbastanza affaticato, ma per me è quasi una comodità come dice anche Domenico.
Fai tu e senti altri pareri