Frank Zane
Quasi Istruttore
Guarda il 6x4 me lo sono MANGIATO. Il problema x cui non ho reso secondo me era fatica cumulativa... in pratica ho fatto lo stacco pesante dopo 2 sessioni di squat. Mi era saltato tutto il programma.
Comunque finisco, maledetto russo se ti finisco....
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Sergio Oliva
In Pre Gara
il ciclo di Medvedev (cosiddetto russo) era stato pensato per lo squat off season dei sollevatori ma andrebbe interpretato nelle trasposizioni su atleti di altre specialità e con diverse situazioni ed obiettivi.
Si presta, opportunamente riadattato, sia per lo squat che per la bench ma - a mio avviso - un po' meno per lo stacco e in ogni caso non lo svolgerei in contemporanea su tutte le tre lifts.
Chiaramente si tratta di deduzioni ed esperienze personali.
Ciao
Ultima modifica di Tonymusante; 15-04-2013 alle 01:07 PM
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri