Impara a camminare prima di correre, in questa prima fase va bene tutto, si tratta di imparare la respirazione nell'esecuzione degli esercizi (spesso molto sottovalutata), come eseguirli correttamente, imparare le sensazioni muscolari, che non si hanno (tipico nella panca si spinge ad esempio con i tricipiti anzichè con il petto....) si rimette in modo il sistema nervoso e cardio vascolare......insomma si fa un lavoro di preparazione.
Non ti fissare sul numero di sedute, sugli esercizi in se, in questo momento devi imparare le basi.
Posta la scheda e la dieta quando te l'avranno fatta

ciao